Hany bany je dámské wellness, fitness centrum nové generace. Je rozšířeno po celé české republice v několika městech. Cvičí se s Vacu shape, Power plate a Cardio. Vyzkoušejte si novou generaci wellness a fitness v 12 a více městěch.

Power plate

Power plate

Power Plate-revoluční technologie fitness, se kterou uvidíte výsledky za 10 minut.


  běžný trénink trénink na Power Plate
Počet tréninků za týden 3 3
Délka tréninku 1-1,5 hodiny 10 minut
Počet opakování 3 série 1 série
Odpočinek po 1 cvičení 2 minuty  
Doba zotavení 2 dny 2 dny
Zahřátí 15 minut 45 sekund
Zklidnění 10 minut 60 sekund
% využití svalových vláken 40 % 95-97 %

Power plate pracuje na bázi mimovolních tělesných reflexů. Jsou vyvolány speciální vibrací působící na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná. Umožňuje tak cvičenci snadný, bezpečný a vysoce efektivní trénink, kdy za pouhých 10 minut dosáhne stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajícím 1 až 1,5 hodiny.

Výhody Power plate:

  • bezpečný, komfortní a efektivní
  • zvyšuje svalovou sílu, svalovou vytrvalost a reakční sílu
  • předchází zraněním a pomáhá při rehabilitaci
  • zesiluje kostní hmotu, předchází osteoporóze
  • zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
  • odbourává celulitidu
  • zlepšuje krevní oběh
  • výsledky za pouhých 10 minut

Power Plate je určen pro ty

  • kteří, chtějí efektivní trénink při minimální časové náročnosti.
  • kterým úplně nevyhovuje odporový trénink.
  • kteří chtějí předejít osteoporóze a chtějí zesílit kostní hmotu.
  • kteří potřebují rehabilitaci po úrazu.
  • kteří si chtějí zlepšit výkonnost.
  • kteří chtějí odbourat celulitidu.
  • kteří chtějí zlepšit flexibilitu a předejít zraněním.
  • kteří chtějí tonizovat svalstvo.
  • kteří chtějí vypadat a cítit se lépe, být silnější a zdravější.